《秋葉原でマッサージをお探しなら》昭和通り口より徒歩3分のリラクゼーションサロンRaxyです。揉みほぐし、アロマ、リフレ、ヘッドマッサージ等を個室でお受け頂けます。
healing salon Raxy
  • HOME »
  • healing salon Raxy »
  • 健康管理|健康ネタ

健康管理|健康ネタ

脂肪をとりすぎている生活を改める

肉の脂身までぺろりと食べてしまう人は、脂肪をとりすぎている可能性が高いでしょう。また、ケーキなど洋菓子には脂肪がたくさん含まれているので、毎日のように食べている人は注意が必要です。そのほか、外食やコンビニ食、加工食品など …

肉を食べすぎている生活を改める

「食事のメインは、肉料理でないと…」、その考えは今から改めましょう。食事バランスガイドを見ればわかるように、1日に必要な肉料理の量は多くありません。ところが、いま30~50歳代の中年男性を中心に、肥満や生活習慣病の増加が …

禁煙をしよう!

喫煙は、HDL(善玉)コレステロールを減少させます。 また、LDL(悪玉)コレステロールを酸化させ、動脈硬化を進めます。 喫煙は血圧異常、動脈硬化、抜け毛、肺がん、老化など様々な原因になります。逆に言うと禁煙するとそれだ …

ウォーキングなどの運動を習慣に!

ウォーキングなどの運動を習慣にしましょう。 適度な運動はHDL(善玉)コレステロールを増加させます。とくにウォーキングやサイクリング、水泳などの有酸素運動が効果的です。 ≪ウォーキングの方法≫ 1.やや早足で、歩幅を広く …

食事は「腹八分目」で肥満を防ごう!

脂質異常症患者の多くに、食べ過ぎによる肥満の傾向があります。 食事は、よく噛んで、ゆっくり食べましょう。 ≪肥満度チェック≫ BMI値=体重【  】kg ÷ 身長【  】m ÷ 身長【  】m 18.5未満→痩せ 18. …

コレステロールを上手に減らそう!

コレステロールを上手に減らそう! コレステロールは、健康を維持するために必要な成分です。 極端な食事制限は、かえって問題です。要は、取り過ぎないことが大切です。 LDL(悪玉)コレステロールを減らす3原則 ≪持ち込まない …

肩こり解消体操

肩こりの予防と解消に効果のある、一人で出来る体操があります。 両手を鳥が羽ばたく時の様に上下運動します。その時、肩の力を抜いて腕全体を大きく動かします。 これを1日100回すると肩こりは必ず解消できます。 ポイントは真っ …

寝違えについて /秋葉原マッサージRaxy

朝起きると、首が回らなくて苦しい思いをすることがあります。 寝違えの多くの原因は枕にあるようです。 枕の高さや硬さが合わない等々いろいろ考えられます。 寝違えを頻繁に繰り返すようでしたら、一度枕を変えてみることをお勧めし …

五十肩について/秋葉原マッサージRaxy

中年になると突如として襲ってくる「五十肩」と呼ばれる、原因不明の肩こりがあります。 特徴は肩甲骨のところの三角筋に激痛が走り、腕が上がらなくなってしまいます。 やっかいなのは「五十肩」の原因がはっきりと分からないことです …

正しいツボの見つけ方

ツボ療法でもっとも肝心なことは、正しいツボを見つけることでしょう。 これを取穴といって患者さんに対して確実に効果のあるツボを取ることです。 まず皮膚の状態をよく観察します。 ツボの部分は、うるおいがなく、ときには赤みを帯 …

« 1 16 17 18 »
PAGETOP