肩こりの3大要因と応急対処法

大きく分けて、肩こりの原因は3方向からの原因が考えられます。

1.首からの原因
重い頭蓋骨を見日の筋肉で支えています。常に首の筋肉(胸鎖乳突筋と僧帽筋)に負担がかかり緊張しています。
姿勢が悪くなってくると、どちらかの筋肉への負担がかかり、こってきます。
それが肩こりの原因となっています。

2.指先からの原因
パソコンの作業など指先から肘、肩の三角筋に絶えず緊張が続きます。

3.骨盤の歪みからくる現金
背骨の歪みが肩甲骨全体へ緊張を生じさせています。

これらの要素が重複して肩こりを慢性化させているのです。

応急対処法

腕をダランとさせ、肩甲骨を意識して肩を回します。前後30秒づつ行って下さい。

肩こりしやすい、肩こりが長く続いてる場合は、ラクシー秋葉原店でのマッサージで一度リセットしましょう♪