枕が原因の肩こりもあります。

こりがなかなか解消しなくて辛い方は沢山いらっしゃると思います。
肩こりは意外と枕に原因があるかもしれません。

身体に合わない枕で寝るとこりや、首の痛み、頭痛まで引き起こす場合があります。

熟睡も出来ないですよね。

高さがある枕は頚椎(首の骨)に負担がかかり脳への血流も悪くなります。
また、低反発枕は頭がフィットし過ぎて寝返りをとりにくく、朝まで同じ姿勢で寝てしまうことも。

枕の高さは横向きに寝たときに、顔の中心線が水平になる高さが、ちょうど良い高さです。

また、少し固めの枕のほうが寝返りを打ちやすく、首を痛めにくいです。

急に枕が変わると寝つきが悪くなってしまう方は、タオルケットを重ねて徐々に高さを合わせていくのがオススメです。

お布団や、ベッドも腰が沈む柔らかいものは

腰に負担がかかり、腰痛の原因になるので固め敷き布団がオススメです。