簡単にできる肩こりセルフケア

肩こりしやすい人は大抵

肩が内側に入っています。前側に入り込んでる感じです。

デスクワークなどで手を前に出す作業が多い人がなりやすいです。

肩甲骨が開き、肩の筋肉に負担がかかり続けます。

クセがつくと肩こりしやすくなってしまいます。

立ったままでも、横になった状態でも良いので

背泳ぎをするように手を大きく回して下さい。

1分ほどおこなうと良いですね。

肩周りの血行がよくなりますよ。