肩こりがなかなか解消しなくて辛い方は沢山いらっしゃると思います。
肩こりは意外と枕に原因があるかもしれません。
身体に合わない枕で寝ると肩こりや、首の痛み、頭痛まで引き起こす場合があります。
熟睡も出来ないですよね。
高さがある枕は頚椎（首の骨）に負担がかかり脳への血流も悪くなります。
また、低反発枕は頭がフィットし過ぎて寝返りをとりにくく、朝まで同じ姿勢で寝てしまうことも。
枕の高さは横向きに寝たときに、顔の中心線が水平になる高さが、ちょうど良い高さです。
また、少し固めの枕のほうが寝返りを打ちやすく、首を痛めにくいです。
急に枕が変わると寝つきが悪くなってしまう方は、タオルケットを重ねて徐々に高さを合わせていくのがオススメです。
お布団や、ベッドも腰が沈む柔らかいものは
腰に負担がかかり、腰痛の原因になるので固め敷き布団がオススメです。
秋葉原や神田で女性が入りやすい「リラクゼーションサロン」
働く女性のためのポータルサイト ispot （アイスポット）は女性向けのサロンが掲載されています。
上記のリンクをクリックすると
ispotというポータルサイトへ移行します。
勿論、ラクシー秋葉原店も掲載されています^^
リラクゼーションだけではなくヘアサロンやエステ、クリニックも紹介されてます。
女性向けリラクゼーションサロンをお探しなら、是非利用されてはいかがでしょう。
ispot関東版
ヒーリングサロンRaxy（ラクシー）秋葉原店は、三井記念病院、ライフ神田和泉町店、凸版印刷からすごく近いリラクゼーションサロンです。
三井記念病院に入院されている方が時々、散歩がてらに当店でリラックスをしにいらっしゃいます。
三井記念病院やスーパーのライフ神田和泉町店
の付近から、昭和通りに出て頂きます。
反対側に渡って頂きます（ドトールさん側）
秋葉原駅方向に少し歩くと当店の看板が１Fに置いてあります。
ビルの２Fには不動産MASTさんの大きい看板があるので目立ちます。
リラクゼーション系のお店は、入りにくい店が多いエリアですが
当店は会員数１万人を超えている、この地域で2006年から皆様にご愛顧いただいているサロンです。安心してお越し下さい。
タオル越しに揉みほぐすコース
アロマテラピーのコース
足ツボのコース
ヘッドマッサージや眼精疲労ケアなど
お客様の疲れた身体をトータル的にケアできる正統派サロンです。
ヒーリングサロン ラクシー秋葉原店
東京都千代田区神田松永町１７アサヒKビル３F
03-3253-0039
ツボ押しマッサージは闇雲に行うよりも
リズム良く呼吸も合わせて行うとより良い効果に繋がります。
息を吐きながら押して
吸いながら戻す
ツボをマッサージする時は、いきなり力を込めて押したり、急な圧で押したり離したりするのはあまり良くありません。筋肉への過剰な刺激となり逆に筋肉が緊張してしまったり、痛めてしまうかもしれません。
押すのも戻すのもユックリ行うことが理想的です。
ツボを刺激するリズムに合わせて呼吸も合わせていきましょう。押すときに息を吐くのがコツです。
なぜなら息を吐いている時は副交感神経が優位になって体の力が抜け、刺激が届きやすくなるからです。
ツボを刺激する前に大きく息を吸い込みます。
そして吸い込んだ息を細く吐きながらツボを押します。
徐々に力を入れ、気持ち良いと感じる程度まで力を入れたら
徐々に力を抜きます。押している間はずっと息を吐き続けることになります。
辛さがひどくツボの効果を更に強めたい方は、押したときに《痛いけど気持ち良い》程度まで力を強め、５秒ほど長押しして下さい。
呼吸とリズムどちらもユックリ行いましょう。
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今週後半からの天気予報が｡｡｡
降水確率高め＞＜
ジメジメした日が続くのでしょうか。
毎年やってくるものだから仕方ありませんね。
気分がジメジメしないようにしなくちゃですね！
春夏の肌対策！潤い肌で過ごしましょう！
日差しの強い時期、暑い時期はついつい化粧水だけのサッパリとしたスキンケアで過ごす方は少なくないと思います。
このツケは今後に響きますよ～＞＜
紫外線、汗、エアコンにより、思っている以上にお肌は乾いてしまっています。
なので「保湿」を徹底させましょう！！
「クリーム」がオススメです！
たっぷりとお化粧水をお肌つけて、丁寧にクリームをのばします。
仕上げに両手でお肌を包み込むように付けるとより保護力もアップします。
優しく、丁寧にお肌をトリートメントするように伸ばすのがポイントです
日中もしわの出来やすいところには、携帯用などでクリームを足してあげるといいですね！
肩こりの原因は様々です。
原因の多くは肩が内側に入り込んでいること。
手を前に出して作業をする仕事（パソコン作業など）の方に多いです。
肩が内側に入るとその分、肩甲骨が外側に開きます。
すると肩の筋肉（棘上筋きょくじょうきん）に負担がかかり続け血行が悪くなります。
肩甲骨まわりの筋肉も血行不良が起きて、「こり」に繋がります。
まず血液のめぐりを促すことが大切です。
自分できるケアは肩甲骨を動かすことです。
肩甲骨ってあまり動かすことないですよね？
どうやって肩甲骨を動かしたら良いか。
それは簡単です。
「エア水泳です」
まずは、横向きに寝て下さい。
上に向いた方の腕でクロールをしましょう。
１～２分おこなったら反対側。
ゆっくりゆっくり行いましょう。
肩甲骨が動いてるのを意識して、ゆっくりと泳ぎましょう。
無理はしないでくださいね！
両方終わったら、次は仰向けになります。
仰向けの状態で平泳ぎをしましょう。
ゆっくりと１～２分程度おこないましょう。
最初はコワバリがあるかもしれませんが徐々に動きもスムーズになります。
是非、寝る前の習慣にしてみましょう！
肩甲骨まわり、肩の筋肉を血行が良くなり、肩こり改善に繋がります。
勿論、水泳に行けるお時間がある方は、実際に泳いで下さいね。
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ツボはどうやって刺激したら良いのだろう｡｡｡
闇雲に押して、やり過ぎてしまい揉み返しになってしまわないように気をつけたいですね。
ツボは２～３回長押しするようにマッサージを３セット
１つのツボをマッサージして押す回数は３回程度でOK。押し過ぎて患部が炎症を起こし、後で揉み返しが起きて痛みが出たり、疲れ、だるさが出たりすることもあるので、押し過ぎには注意して下さい。
１セットおこなったら少し間をあけてからもう１セット。計３セットしてみましょう。
力加減は痛気持ち良い程度の圧力をかけて下さい。
「痛いほうが効く気がする」というわけではありません。
痛いほど強く刺激すると筋肉が緊張してしまい、緊張した筋肉を強引にマッサージすることにより、その部分が炎症を起こす可能性があります。
「心地よい痛気持ち良さ」が丁度良いでしょう。
指などでツボをマッサージする方法とは別にこんな方法でツボを刺激しても良いです。
「温める」ツボの周辺を温めると、痛みやコリのある部分の血行が良くなり、ツボの刺激に繋がります。ホットパック、カイロなどで温めてみましょう。
「さする」ツボの周辺を擦る手法。軽擦は血行促進の効果があります。マッサージと同様の心地よさがあります。患部に腫れ・痛みがある場合は無理して押さずにさする手法を使うと良いでしょう。
≪初めてご来店されるお客様へ≫
ヒーリングサロンRaxy（ラクシー）秋葉原店は昭和通り沿いにございます。
路地などには入りませんのでご注意下さい。
ＪＲ秋葉原昭和通り口から出ますと、目の前の昭和通り（高速道路が上にある）を左方向（上野・御徒町方面）に３分。途中の目印としては早稲田塾、自転車屋を通り過ぎます。
１Ｆにお寿司屋さんがあるビルの３Ｆです。
ラクシーの看板とイーゼルが置いてあるので目印にして下さい。
雨の日はイーゼル置いてない場合があります(^^;)
秋葉原駅（昭和通り口）からラクシーまでの道のりは「昭和通り」を真っ直ぐです。
ラクシーはＯＬさんサラリーマンの皆様のお仕事疲れ（デスクワーク疲れ）を癒す秋葉原のリラクゼーションサロンです。
メニューはタオル越しにお身体をほぐすボディケア、7種類のブレンドアロマからチョイスできるアロマトリートメントやフットリフレ、眼精疲労ケア、骨盤セラピー、腸セラピー等、お身体をトータル的にケアできるメニューがございます。
≪雑誌取材多数の信頼実力店≫秋葉原昭和通りのリラクゼーション・マッサージサロン
是非一度お立ち寄り下さい。※当日予約も大歓迎です♪
飛び込みでお越し頂いた場合、その時のご予約状況によりすぐご案内できる場合もございます。
ヒーリングサロンRaxy秋葉原店
≪地図表示について≫
当店の住所をインターネットのMAPなどで検索すると、本来の位置とは若干ズレて表示されます。
原因は当店の所在地（神田松永町）には番地のみだからです。
神田松永町１７ アサヒKビル３F
なのでお使いのMAPによっては上では17番地の真ん中あたりにポインタされる場合があります。
当方で修正（または修正依頼）が出来るものは、その都度させて頂いております。
しかし、MAPアプリなど全てに対しては行えません、何卒ご了承下さい。
ヒーリングサロン ラクシー秋葉原店
秋葉原のマッサージなら是非Ｒａｘｙ（ラクシー）へ！
耳の中でドクドク音がする症状｡｡｡
痛みは無いけど気になりますね。
片方の耳だけ、一日の中で数回、突然ドクドクと音がする。
血流の音みたいな感じ｡｡｡
耳の病気だろうかと不安になり、なんか怖いですね。
近頃はネットで調べるとある程度の情報は拾えます。
耳鼻科に言っても大抵は異常無しと言われるケースが多いそうなので
病院に行く前に少し知恵を付けて行っても良いと思います。
耳だけを覗いて特に異常が無ければ「異常なし」と言われ、
『念のためにお薬コレとコレ出しますので様子見て下さい。○日後にもう一度来てね』で終了ってケースが多いと思います。
なので、ある程度、現在自分の身体で起きている、自覚のある不調がある場合、耳以外の部分でも言いましょう。
この耳ドクドク音ですが、血圧が高かったりすると起こる場合もあるそうです。
もし血圧が高めの方、最近計ってない方は診察時に血圧が気になる旨を言いましょう。
もし高かったら処方箋も変わってくるはずです。
耳管狭窄症（じかんきょうさくしょう）という症状もあるそうです。
これは風邪やアレルギーで鼻・のどの奥に炎症が起きて、ドクドク症状が出る事が良くあるそうです。
風邪気味の方は、まず風邪を治すのが先決っぽいですね！
ドクドク音は、内耳の動脈の音＝心拍音とのことです。
たまたま炎症の位置が悪く今回の風邪で、耳の奥がドクドクと音がする症状になってしまったのかもしれません。
胃酸過多などの胃の不調でもなる場合もあるとか。
胃の調子が悪かったら、その旨も診察時に医師に言えば処方薬が変わってくるでしょう。
『血圧高め』『風邪ぎみ』『胃の不調』があれば病院に行った際に一応、言いましょう。
耳の気になるドクドク音だけ言っても、耳の穴を見られて診察終了なんてことになったら、わざわざ病院に行った時間が無駄になってしまうかもしれません。
年末年始やGWなどの連休で病院に行くことができない方は、『血圧高め』『風邪ぎみ』『胃の不調』を疑ってみて
当てはまる自覚があれば、自宅にある該当の薬や市販の薬を飲んでみて様子を見てみましょう。
耳自体に不調があるわけではなく、他の原因が元で耳に不調が現れた
という場合が多いようです。
実際に経験し色々調べたことを掲載させて頂きましたが、あくまでも個人的な意見ですので、その旨ご理解頂き一つの情報としてお読み下さい。ちなみに当方は風邪が原因のようでした。風邪が治ったら自然と耳のドクドク音も無くなりました。
この記事を見ている方は、同じ症状か近い症状だと思います。
少し不安だと思いますが、大丈夫治りますよ^^