腸の不調が美から遠ざかる原因です

腸が元気だと排泄リズムが良好ということです。
しかし現代人は排泄リズムを乱している方が多いようです。

腸の不調は、肌荒れ等の原因になります。
腸の不調は、ストレスとなりカラダのいたるところに弊害をもたらします。

腸が不調で良いことなんてありません。

今日から出来る『腸を元気にする習慣』を実践すれば、アナタの悩みが解決出来るかもしれません。

1週間は続けてみましょう!

まず始めに、排泄リズムが乱れる主な原因として

1.朝食を食べないと排泄リズムが乱れます。

2.野菜(食物繊維)の摂取が少ないと排泄リズムが乱れます。

3.内臓休息時間である21時以降に食事をすると、胃腸に負担がかかり排泄リズムが乱れます。
改善方法

1.朝食に野菜をたくさん摂る。

2.夕食が21時を過ぎるようなら思い切って食べない。
もしくは炭水化物等の重い食事は避け、野菜や豆腐、納豆のみにする。

3.運動不足の方は腸に刺激を与える意味で、お腹をマッサージする。
左右の手指を組み、お腹に当てて手根(手首内側付近)でグルグル回すようにほぐす。
内臓が動きだし、ゴロゴロ音が鳴ります。
21時前ならいつでも、気付いたときに意識的におこないましょう。

便秘や腸の不調が気になる方は、今日から出来るので即実践しましょう。

 

by ヒーリングサロンRaxy

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