ラベンダーは呼吸を調え、緊張やストレス、不安感を和らげます。

不眠症にも効果があると言われてます。

湯船に2,3滴垂らしてゆっくり入浴したり

小皿にお湯を注ぎ、1,2滴垂らして就寝スペースに置くのも良いでしょう。